茶泡少了，滋味没喝透；泡多了，淡如白水！
六大茶类耐泡度天差地别！ 今天用6句顺口溜 + 1张速查表，教你精准拿捏每款茶的“寿命”，泡出精华不浪费！
六大茶类「耐泡口诀」—— 照着念，轻松记！
绿茶娇贵三泡尽，黄茶似绿也三巡。
新白五七花香散，老白煮茶十回春。
乌龙七泡余香在，红茶五道甜味沉。
黑茶老兵二十巡，醒好慢煮味更真！
口诀详解 + 关键技巧
1. 绿茶娇贵三泡尽
（龙井/碧螺春/毛峰/安吉白）
为啥？嫩叶娇气，3泡后营养流失90%！
怎么泡？80℃水，首泡30秒，每泡+10秒，第3泡喝完就换茶！
警惕： 泡久变“黄汤”，淡且不如白开水！
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2. 黄茶似绿也三巡
（君山银针/霍山黄芽）
为啥？ 比绿茶多道“闷黄”，但嫩度相似，撑不过4泡！
怎么泡？ 85℃水，首泡20秒，每泡+15秒，第3泡出现水味就停！
3. 新白五七花香散
（白牡丹/白毫银针）
为啥？新茶花香高扬，5~7泡后香气转甜，但鲜灵劲没了。
怎么泡？95℃水，前3泡快出汤（10秒），4泡后坐杯30秒起。
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4. 老白煮茶十回春
（老寿眉/贡眉饼）
为啥？陈化后内质丰厚，煮饮激发出枣香药韵！
怎么煮？先泡5次再煮！冷水投茶，小火慢沸10分钟，续水再煮味更醇！
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5. 乌龙七泡余香在
（铁观音/岩茶/单丛）
为啥？ 条索紧实耐折腾，7泡后还有甜香！
怎么泡？沸水高冲！ 首泡5秒醒茶，2~6泡即冲即出，第7泡坐杯1分钟。
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6. 红茶五道甜味沉
（滇红/祁红/正山小种）
为啥？前3泡出茶多酚（鲜浓），后2泡出糖类（清甜）！
怎么泡？ 90℃水，第1泡15秒，2~4泡10秒，第5泡焖40秒榨取甜感。
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7. 黑茶老兵二十巡
（普洱/青砖/六堡茶）
为啥？粗老叶+后发酵，越泡越出陈香！青砖茶煮20泡不怂！
怎么泡？必醒茶！沸水冲入5秒--1分钟倒掉（紧压青砖醒茶时间略长），再正式冲泡。泡淡了还能煮3壶！
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提示： 多泡≠赚到！
一泡营养二泡茶，三泡四泡剩渣渣！
超次冲泡藏风险，伤胃锁喉又浪费！
1. 营养告急： 3泡后，70%咖啡因+茶碱泡出，刺激胃、心慌失眠！
2. 农残隐患： 低价茶脂溶性农残，后几泡可能析出！（选生态茶！）
3. 细菌滋生：隔夜茶汤＝细菌培养皿！超过12小时直接倒掉！
终极速查表：一图掌握“泡几次”
茶类
口诀定位
安全泡数
精华段位
停泡信号
绿茶
娇贵三泡尽
2~3泡
第1~2泡
汤色泛黄
黄茶
似绿也三巡
3泡
第1~2泡
出现水味
新白茶
五七花香散
5~7泡
第2~4泡
花香消失
老白茶
煮茶十回春
煮10泡+
第3~8泡
煮后无甜韵
乌龙茶
七泡余香在
5~10泡
第2~6泡
香气转淡
红茶
五道甜味沉
5~7泡
第2~4泡
甜感下降
黑茶
老兵二十巡
泡10煮10
第3~10泡
叶底无弹性
泡茶高手秘籍：3招延长好滋味
1. 紧压茶先“松绑”：茶饼/砖块前3泡多焖30秒，让茶叶舒展再发力！
2. 老茶用沸水，嫩茶温水柔：沸水逼老茶陈香，80℃护绿茶鲜灵！
3. 断尾要果断：叶底软烂、茶汤浑浊、香气消失——立刻倒掉换新茶！
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口诀心法：
嫩茶惜泡，老茶慢熬；三泡观色，五泡闻香”
茶如人生，喝透精华便是圆满，莫贪最后一滴淡！
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